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水果是我們每天都少不了的必備食品，水果的營養都不用多說，無論是身體健康，還是在減肥瘦身以及病患者，每天都吃點對應的水果能給身體提供極高的營養補充。

很多水果是涼性，口感也發涼，在冬天吃的時候胃部就會不舒服，所以，很多人就很少吃水果了，長久不吃水果就會給身體帶來不少負面的影響。

其實我們如果不能吃冷的水果，可以把水果做熟了吃，不僅不會影響它的營養價值，同時還能對身體有更好的滋補作用，今天我就推薦一道非常好吃又營養的糖水：紅棗煮蘋果。

蘋果是營養價值極高的水果，可以為人體補充所需的營養以及各種礦物質，還可以促進人體腸胃蠕動，幫助人體進行消化和吸收。

蘋果雖然不屬於熱性，也不屬於涼性，是一種溫性水果。但是在冷天直接吃口感也是比較冷的，有些老人或者小朋友都不愛吃，那麼咱們就可以給它煮熟了，煮熟的蘋果不僅營養不會流失，反而營養作用發揮得更完善、更對身體有益。

生蘋果可以預防便秘，熟蘋果恰恰相反，可以治療腹瀉。而且煮熟的蘋果膳食纖維果膠得以軟化更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

紅棗的營養地球人都知道，女人們尤其應該多吃。

很多人一到冬天就手腳冰冰涼，面色蠟黃的，其實每天吃紅棗就能改善，紅棗生吃也會對胃部有所刺激，所以把紅棗煮熟了不僅口感味道變得更好了，還不會對身體有影響。

紅棗和蘋果一起燉，味道清甜，棗香濃郁，好吃又營養。

材料：大蘋果1個，紅棗10粒，蜂蜜適量。

做法：

紅棗和蘋果備好，我用了一個大個的蘋果，很大，小的就用2個。

把紅棗剪開，去掉棗核。棗核不要一切煮，會使人上火。

我用電飯煲煮。把蘋果去皮切塊，放入紅棗肉，加水，水微微過蘋果等食材就行。

蓋上蓋子，選擇快煮，看到電飯煲排氣孔有熱氣出來就是開鍋了，可以開鍋看一下。然後再煮5分鐘就斷火，燜10分鐘以上，開鍋就好。

溫熱吃，冷吃都好，如果喜歡更甜的可以加點蜂蜜，太好吃啦！

小貼士：

可以用任何鍋具操作，我用電飯煲覺得非常省時省事。開鍋一會兒，再燜一會兒，不要煮太久了，免得營養流失！

吃蘋果的時候注意，蘋果核不要吃，裡面有有害的物質，扔掉就行。

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