冬天是個長肉的季節，在厚厚的冬裝下，日趨肥胖的身體也能「掩人耳目」，肆無忌憚地發展。所以，多吃粗糧，是冬天的飲食準則。粗糧的種類以豆、薯、以及玉米為主，其中，玉米被奉為「植物黃金」，富含多種營養元素，人們都應該多吃。
再一個，冬天天氣寒冷，賴床的人也就越來越多。但是，晚起不意味著捨棄早餐。提前把早餐備好，早起花幾分鐘就能吃到嘴的懶人早餐，大家都應該學會幾樣。
說到玉米，說到快手早餐，我有一樣好東西要分享給大家。準備好一斤新鮮的玉米麵和一把花生一把芝麻，半個小時都用不了，就能備好一周的快手早餐。
早上賴床後，花幾分鐘時間燒點兒紅糖水，把紅糖水往快手早餐裡一潑，再一攪拌，嘿，我相信，你會迷失在它的香氣裡。這個早餐，低脂飽腹，能量滿滿，可口味美，吃完還會讓人意猶未盡。
做法分享。
【食材】：新鮮玉米麵500克、熟芝麻（黑、白色皆可）1把、花生米1把。
【具體製作方法】：
1、準備好新鮮的玉米麵，要儘量準備細玉米麵，粗玉米麵做出來口感不好，會「剌」嗓子。
2、準備一些炒熟的芝麻，我直接買的熟芝麻，黑芝麻和白芝麻都來點兒，量自己掌握就好。
3、準備一些生花生米，花生是堅果中的「長壽果」，加些花生進油茶百益無一害，而且會增加口感。
