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正月吃素菜,這12道素菜,健康少油,過年吃不怕胖
2021/02/09

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春節期間,免不了大魚大肉,而且為了豐盛,個個都是硬菜,難免吃膩。到了後面,一看葷菜就不想吃,每次看到素菜,大夥兒都兩眼放光,搶著來吃啊!今天分享12道素菜,個個都是我精挑細選,好吃又簡單,種類也齊全,大家輪著做,假期天天吃也可以不重樣!

第一道:荷塘小炒

荷塘小炒,一道很有名氣的特色菜,也可以說是素菜中的精品。炒好後,不管是顏色搭配,還是營養,都非常全面均衡,口感更是清脆爽口。過年時,滿桌大魚大肉,這道菜顯得格外清新。

具體製作方法

第一步:準備食材。蓮藕2小節、胡蘿蔔半根、泡發的木耳100克、荷蘭豆100克、蒜適量。

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第二步:蓮藕去皮切成薄片、胡蘿蔔切片、木耳撕成小朵、荷蘭豆去掉兩頭的老筋,蒜切片備用。我把胡蘿蔔用模具壓成花朵形狀,這樣炒出來更好看。

第三步:鍋中倒入適量的水,水燒開後往鍋裡倒入1小勺食用油,然後將藕片和胡蘿蔔片放入鍋中焯20秒。往鍋中倒入一點食用油,焯出來的蔬菜顏色會更加漂亮。

第四步:把荷蘭豆放入鍋中焯20秒。

第五步:把木耳放入鍋中焯20秒然後將所有蔬菜一起撈出放入涼水中。因為幾種蔬菜的成熟時間不一樣,所以要分先後放入鍋中。

第六步:鍋中倒入少許油,油熱後將蒜片放入鍋中煸炒出香味。

第七步:將所有蔬菜一起放入鍋中煸炒2分鐘,然後放1小勺鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。

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這道菜沒有用其它調味,非常好的保持了蔬菜的原汁原味。另外,如果喜歡,還可以在出鍋勾一層薄薄的芡,味道也很好哦~

第二道:幹燒南瓜

這道菜金黃誘人、香甜綿軟,非常適合新年餐桌。製作步驟也非常簡單,用的調味料也少,特別適合在家製作哦。

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