據我媽說，我從小就愛喝牛奶，在嬰兒時期喝的牛奶要比一般小孩多，長大了，一天至少保證一杯牛奶。之所以這麼愛喝牛奶，我想更多是出于對牛奶口感的喜歡。喝一口濃郁香甜的牛奶，從舌尖洋溢出來的奶香味，那真是莫大的滿足。
相信也有不少朋友和我一樣，是個牛[奶.控]。牛奶除了好喝外，還是營養價值很高的一類飲品，當中含有豐富的蛋白質和乳脂，讓人不禁想起一句口號，「一天一杯奶，強壯中國人」。
如今，超市貨架上賣的牛奶是越來越多，不同的牌子，價格也差了不少，在購買牛奶時，著實讓不少朋友犯了難，甚至有些朋友就認為貴的牛奶一定好。
90%的人買牛奶，除了看價格之外，只要看到是牛奶二字，就會直接領著結帳！其實看價格和名稱都沒問題，但前提是你得認准，你買的是牛奶？還是牛奶飲品？再次就是需要詳細看牛奶的營養成分比例，是否滿足自己的需求量？不然錢花出去了，營養卻沒跟上，那還不如多喝兩口麵湯來的值！那具體應該看哪幾點？
1、認准包裝類別
在說之前，我們先來詳細說下市面上各種牛奶的區別
⑴、純牛奶：主要有 巴氏奶和 常溫奶！除了對乳糖不耐受的朋友喝不了之外，80%人都會選擇！鮮奶直接經過高溫殺菌而成，營養成分保留最多最完整；唯一需要區別的就是 選常溫的還是巴氏的？
常溫牛奶保質期比巴氏奶要長得多，但在殺菌過程中， 常溫奶丟失的營養成分要比巴氏奶多，所以不管是口感還是營養， 首推還是建議選巴氏牛奶！但要記得巴氏奶隨買隨喝！
⑵、脫脂奶（低脂奶）：想喝牛奶，還不想要脂肪，想當然地就認為喝脫脂奶就沒有脂肪了？其實不然！脫脂過程中只是減少了一部分脂肪，但卻
