帶子，綠色的外殼，又長又大，別看它殼兒大，其實裡面的肉並沒有殼兒那麼大，其質爽軟，但它的味道卻是很鮮的，我們通常喜歡用蒜蓉粉絲蒸帶子肉吃。
今天咱們不蒸，配上一點好看的蔬菜，和帶子肉炒著吃，營養豐富，口感又好，喜歡的朋友快試試吧！
用料：
帶子，蘆筍，木耳，紅椒。
做法：
提前用水浸泡木耳，等木耳泡發後，摘除根部，用鹽抓洗一下，再用清水清洗乾淨。
蘆筍去根，斜著切成小段兒。紅椒切成菱形塊。
用刀對半切開帶子肉，摘去腮部位，切除內臟部分，將帶子肉片成大薄片。
將片好的帶子肉放入碗中，加一點點的料酒，蔥薑汁和少許的鹽，攪拌均勻，醃制15分鐘。
