過年吃肉不消化,推薦9道開胃湯水,酸甜營養消化快

shirley 2021/02/15 檢舉 我要評論
 

美味廚房世上唯有美食不可辜負,我是美味廚房的小廚娘,歡迎閱讀今天的文章,快來看看今天的文章能在您的廚藝上帶來那些更高的提升吧~

過年就是好,每天都有好吃的,但是 多好吃的美食吃多了胃也是消化不了的,今天就推薦9種消化積食的開胃湯 ,大家也可以依據實際情況來組合,不管怎麼樣做它們的味道都是清新怡人,口感酸甜,大人孩子都愛喝,堅持常喝消化快!

第一道:【哈密瓜葡萄汁】

用料:哈密瓜150克,葡萄70克

1. 洗淨的葡萄對半切開,剔掉中間的葡萄籽,哈密瓜削皮切成小塊,全部倒入料理機裡,

2. 加入涼白開攪成果汁,注意在製作果蔬汁的時候,水量不宜加得過多,以免攪出來的果汁味道過淡。

第二道:【健胃蔬果汁】

用料:蘋果120克,鳳梨70克,柳丁50克,紫甘藍60克,蜂蜜適量

1. 洗淨的蘋果,鳳梨,柳丁全部都切成小塊,紫甘藍切成細絲,再倒入料理機裡面,

2. 加入清水和蜂蜜攪成果汁,這款果蔬菜汁可謂是老少皆宜,尤其適合在過年的時候食用,而且用到的食材也是很常見的。

第三道:【包菜鳳梨汁】

用料:包菜40克,鳳梨90克,檸檬30克

1. 處理好的鳳梨去掉硬芯,切成小塊,洗淨後的包菜切成小塊,

2. 全部倒入料理機裡面擠入檸檬汁,倒入清水攪成果汁即可,這裡的鳳梨也可以換成雪梨。

第四道:【陳皮蘋果胡蘿蔔汁】

用料:蘋果90克,水發陳皮20克,去皮胡蘿蔔90克

1. 胡蘿蔔和蘋果洗淨削皮切成小塊,再把泡發的陳皮切成小條,接下來把這些食材全部一起倒入料理機裡面,加入適量的清水攪成果汁,

2. 這樣攪出來的果汁酸甜可口,開胃得很,若是覺得用胡蘿蔔攪的果汁殘渣過多,那也可以用濾網過濾一下。

第五道:【獼猴桃白蘿蔔萵筍汁】

用料:去皮獼猴桃60克,去皮白蘿蔔80克,去皮萵筍50克,蜂蜜20克

1. 先把獼猴桃,白蘿蔔和萵筍全部洗淨切成小塊,倒入料理機裡面,加入涼白開攪成果汁即可,

2. 倒出來之後加入蜂蜜調味就可以開喝了,當然這裡的白蘿蔔也可以換成雪梨,味道會更甜潤,小孩子喝起來會更容易接受。

第六道:【獼猴桃鳳梨蘋果汁】

用料:獼猴桃果肉60克,鳳梨肉95克,蘋果110克

1.獼猴桃是過年的時候要經常吃的水果,削皮後切成小塊,鳳梨和蘋果也同樣削皮切成小塊,

2.倒入料理機裡面,加入適量的清水攪成果汁,這樣攪好的果汁不需要過濾,連同果肉和纖維一起喝營養更豐富。

第七道:【西蘭花芹菜蘋果汁】

用料:西蘭花95克,蘋果70克,芹菜50克

1. 西蘭花洗淨之後剖成小朵,倒入開水鍋中焯至斷生,然後把洗好的蘋果切成小塊,芹菜洗淨後切成小段,這裡的芹菜葉也可以不用摘掉,它的營養也是相當高的,

2. 全部倒入料理機裡面,加入適量的清水,攪成果汁即可,由於蘋果本身比較甜,攪出來的果汁甜度剛剛好。

第八道:【番茄甘蔗汁】

用料:包菜80克,番茄45克,甘蔗汁300克

1. 洗淨的包菜切成小塊,番茄同樣也切成小塊,做之前也可以在頂部改一下花刀,然後用水燙一燙揭掉表皮,

2. 取出料理機,倒入包菜,番茄,和甘蔗汁攪成果汁即可,這樣做出來果蔬菜汁味道清新甜潤,若是沒有甘蔗汁的話,也可以少許的蜂蜜來代替。

第九道:【山藥蘋果汁】

用料:蘋果100克,去皮山藥80克,生薑40克

1. 洗淨的蘋果取果肉,切小塊;山藥洗淨之後去皮然後再切成小丁;生薑去皮切片。取榨汁杯,倒入蘋果塊、山藥丁、生薑片、適量的清水。

2. 蓋上蓋,將榨汁杯安裝在機座上,調轉旋鈕到1擋,開始榨汁。 待時間到,揭開蓋,將蔬果汁倒入杯中即可。

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