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學會這12道家常素菜,清爽低脂卻有滋有味
2020/12/25

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  • 3、鍋裡燒開水,放入生菜焯水一分鐘變軟後,撈出過涼白開,擺入盤子裡。4、取一個小碗,裡面加大蒜粒,一勺生抽,少許香油一起攪拌均勻。5、將大蔥、紅辣椒絲擺在生菜上,淋上調味汁即可。

    四、芹菜炒豆腐葉

    【食材】:芹菜、豆腐葉

    【做法】:

    1、芹菜莖洗淨切段,豆腐葉洗淨切成條。2、鍋裡燒熱油,放入芹菜段炒至變色後,加入豆腐葉一起翻炒均勻。3、加適量生抽、鹽調味,一起炒好即可。

    注:要嫩芹菜炒出來的更好吃,如果買的芹菜比較老了,建議去莖絲。

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    五、長豆角炒黃瓜

    【食材】:黃瓜、長豆角、大蒜

    【做法】:

    1、長豆角洗淨,切長段;黃瓜切粗條;大蒜切大粒備用。2、鍋裡燒熱油,放入大蒜粒炒出香味,然後加入長豆角一起翻炒均勻。3、根據情況點適量清水,炒至豆角基本熟。4、加適量生抽、鹽,一起翻炒均勻。5、倒入黃瓜段一起翻炒均勻,炒至熟即可。

    六、蒜苗炒豆芽

    【食材】:綠豆芽、蒜苗

    【做法】:

    1、蒜苗洗淨切段,綠豆芽洗淨備用。2、鍋裡燒熱油,放入蒜苗炒香後,加入綠豆芽一起翻炒均勻。3、加適量生抽、鹽調味,一起炒好即可。

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    七、青椒炒杏鮑菇

    【食材】:青椒、杏鮑菇、小香蔥

    【做法】:

    1、青椒、杏鮑菇分別洗淨,切成條。2、鍋裡燒開水,放入杏鮑菇焯水2分鐘後撈出。3、鍋裡燒熱油,放入蔥段炒香;然後倒入青椒一起翻炒均勻。3、加入杏鮑菇一起翻炒均勻。4、加適量生抽、鹽,少許蠔油,一起翻炒均勻,炒好即可。

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