雞湯主要是用雞肉加入蔥、薑、蒜、大棗等食材共同熬制而成的湯品，味道非常鮮美。它的營養價值比較高，其中的蛋白質、碳水化合物非常多，能夠增強身體的免疫力。其中的鐵元素又可以改善缺鐵性貧血，對於氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用。而從中醫學的角度來講雞湯，可以補中益氣，對於氣虛導致的胃下垂或脫肛等現象有很好的改善作用。

但是想要做好雞湯步驟也和你關鍵，燉雞湯是直接燉還是先焯水。今天，我就給大家分享一下正確做法，鮮嫩好喝沒腥味。

【山藥雞湯煲】

1、首先，我們準備半隻麻雞，沖洗乾淨以後剁成均勻小塊，剁好以後放入清水中浸泡出血水，這一步至關重要，提前浸泡能夠去除雞塊中的血漬、減少腥味。

2、山藥削去外皮，切成滾刀塊，切的時候最好帶上手套，以免皮膚過敏。然後把山藥用清水泡上，加入一些白醋，防止氧化變黑。

3、一把紅棗、幾粒枸杞，一起用清水泡上；再切一些薑片和蔥段備用。

4、雞塊浸泡好以後還需要焯一下水，充分去腥：雞塊冷水下鍋，淋入料酒去腥，大約煮2分鐘，把雞塊撈出來，用清水洗淨上面的血沫。

5、把鍋燒熱，加入植物油，放入蔥薑片煸炒出香味。然後放入雞塊，中火繼續煸炒3分鐘左右，把雞塊炒香炒出水分，雞塊微微變色以後起鍋。

6、盛放在燒開的砂鍋裡面，燉雞湯的時候一定要用熱水，才能充分燉裡面的營養，先大火燒開，再轉小火燉煮40分鐘，讓雞塊中的營養融入到湯裡面。

7、40分鐘以後雞湯已經燉得非常濃白，金黃的雞油飄在湯麵上、鮮香十足，這個時候把山藥、紅棗和枸杞倒入砂鍋中，再次煮著湯汁沸騰轉為小火繼續燜煮5分鐘，把山藥燉熟，讓山藥吸收雞湯的鮮味。

8、時間差不多了，我們打開鍋蓋，加入適量的雞精和胡椒粉，先把調料化開，再倒入鍋中，雞精能夠再次提升湯的鮮味 ，如果想喝原汁原味的，稍微加一點食鹽就可以了。

小貼士：

1.雞塊焯水主要是為了去除裡面的血沫、減少腥味，不要煮太久，以免香味流失。

2.燉雞湯的時候一定要加熱水，以免肉質緊縮，不能充分燉出雞塊中的營養。

3.枸杞不能久煮、要最後下鍋，以免煮爛、影響賣相。