失眠最怕這菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,助您一覺睡到大天亮

導讀:雖然最近的工作很繁忙,但是每天上床睡覺時,總是會神采奕奕,而且每天到了淩晨一兩點,還是夜不成寐,所以連續失眠3天后,導致我最近幾天的工作,每天都無精打采、昏頭昏腦。而晚上失眠時,我發現還有不少的粉絲在我文章底部留言、點贊,甚至還有一些粉絲問我某道菜肴的做法,而幫助他們解決問題後,叮囑他們早點睡覺時,他們說自己也失眠了,讓我推薦一些能改善失眠的菜肴給他們吃。而每次我失眠超過3天,我總會給自己吃一些能失眠的菜,只要堅持吃一周左右,就能倒床就睡,而且一覺就能睡到大天亮。而今天胡師傅推薦給大家的這種菜,不僅很多人愛吃,而且還有很好的靜心安神的作用,失眠的人要多吃,它就是很多人都愛吃的新鮮百合。

新鮮的百合是我最推薦大家常吃的蔬菜,因為新鮮的百合不僅吃著甘甜,而且營養價值極高,根據營養學家的研究,新鮮百合中含有豐富的維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鉀,而這些物質組合搭配起來,具有靜心安神、治療失眠多夢的作用,所以每當我睡眠不好時,就會常吃新鮮的百合。接下來胡師傅就介紹新鮮百合2種吃法,這2種吃法,不僅能保留百合中的營養價值,而且做好的百合,聞著吃著都是最香的。

第一種吃法:蒸百合

【食材準備】:新鮮百合250克、冰糖15克、枸杞3克。

【蒸百合的做法】:

第一步:首先將新鮮百合的蒂部去掉,然後將百合一片片的掰下來,接下再用流水將百合沖洗乾淨即可備用。

第二步:將百合放入到盤中,然後撒上冰糖,接著大火將百合蒸10分鐘後起鍋,最後撒上枸杞即可食用。

第二種:百合紅棗湯

【食材準備】:新鮮百合200克、紅棗30克、冰糖20克、清水適量。

【百合紅棗湯的做法】:

第一步:首先將百合的蒂去掉,然後將百合一片片的掰下來,接著將百合沖洗1-2遍即可。

第二步:鍋中放入適量的水,將水煮開後,將百合、紅棗放入到鍋中,中火燉20分鐘後,然後將冰糖放入到鍋中,繼續燉5分鐘即可食用。

【胡師傅有話說】:

1、新鮮百合胡師傅最建議大家蒸或者燉著吃,因為這2種做法可以最大限度減少百合中的營養物質的流失。

2、新鮮的蘭州百合吃著是很甜的,如果您家人不愛吃苦的百合,就用新鮮的蘭州百合或者幹的蘭州百合,如果喜歡吃苦的,可以選用其他地區種植的百合,因為在全國,只有蘭州或周邊少許地區的百合吃著是甜味的。

失眠最怕百合,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一覺睡到大天亮。前幾天我把這道菜分享給幾位粉絲後,昨天我再次回訪他們時,大家都說已經不失眠了,而且一覺能睡到大天亮,真的太感謝我了。


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