早餐別喝白米粥,這3款早餐粥,葷素搭配營養全,老少皆宜身體好

shirley 2020/07/09 檢舉 我要評論

粥對大家來說並不陌生,是一種非常健康營養的養生方式。這是因為粥經過長時間的熬煮,不僅能消化養胃,還含有豐富的營養,特別是在現在這個特殊時期,早上來碗粥就是個相當不錯的不錯的選擇。

但是很多人還只會煮白米粥,其實只要稍微加上一點平時常見養生食材,就會變得美味又健康,不用出門幾塊錢就能煮上一大鍋,全家老少都愛喝!

今天就來給大家介紹3種美味又營養的家常必備快手粥,想要提高免疫力?那就快和小果兒一起學起來吧!

燕麥小米南瓜粥

南瓜是個好東西,不管做菜還是煮粥,都非常好吃,而且顏色很好看,金黃金黃的看起來很有食欲!自然的甜味,再加上一些粗糧,比如燕麥、小米、玉米渣等,我選的都是黃色粗糧,這樣跟南瓜一起煮出來顏色好看,而且還健康營養,當然也可以加其他的五穀雜糧,都是不錯的選擇哦

食材清單

米、燕麥、小米、玉米渣、南瓜

烹飪步驟

1、(用電鍋配的那個量杯)大米小半杯+一點點小米+一點點玉米渣+一點點燕麥片,這樣的量可以煮出來全家四口人的量哦

2、洗乾淨浸泡半個小時,這樣煮出來的粥更好吃。

3、南瓜切小塊備用,電鍋里加水,水與米物的比例是1:4 加入南瓜,啟動電鍋的煮粥功能就好了!一般是提前晚上做好準備工作,這樣就可以安心去睡覺,第二天早上起來就可以喝到營養美味的早餐粥了!

4、電鍋里加水,水與米物的比例是1:4 加入南瓜,啟動電鍋的煮粥功能就好了!一般是提前晚上做好準備工作,這樣就可以安心去睡覺,第二天早上起來就可以喝到營養美味的早餐粥了!

豬肝粥

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