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早餐別喝白米粥,這3款早餐粥,葷素搭配營養全,老少皆宜身體好
2020/07/09

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豬肝粥

食材清單

大米 250g、豬肝 200g、小蔥 10g、薑 10g、鹽 1g、糖 3g、味精 3g、雞粉 3g、胡椒粉 3g、料酒 5g、澱粉 2g

烹飪步驟

1、大米洗淨備用、鹽,糖,味精,雞粉,胡椒粉備用。

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2、小蔥切碎,薑切絲。新鮮豬肝洗淨備用,去筋膜切1cm的厚片。

3、將切好的豬肝加入少許料酒,鹽,胡椒粉,澱粉,食用油醃製備用。鍋內做水,水開後下加入少許料酒下入醃制好的豬肝。

4、豬肝炒制八成熟撈出備用,另燒開一鍋水下入洗淨的大米和薑絲。水開後轉小火煮制。大米煮制開花後下入抄好水的豬肝煮制。

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5、豬肝煮制成熟時下入少許鹽,糖,味精,雞粉,胡椒粉調味。出鍋時撒入小蔥碎即可

紅棗山藥小米粥

食材清單

小米 80克、紅棗 10個、山藥 1塊、紅糖 2塊、枸杞 適量

烹飪步驟

1、準備好所有的食材,小米淘洗乾淨,加入適量清水。

2、山藥去皮切塊也放入電飯煲中,選擇熬粥鍵,總共需要一個半小時。

3、熬煮一個小時時加入紅棗,熬煮最後5分鐘加入枸杞,加入紅糖,攪拌攪拌即可食用。

南瓜燕麥小米粥的烹飪技巧

切記水的掌握,不要煮幹了,實在不能掌握好水的比例,只能煮個15-20分鐘的時候攪拌一下粥,看看水是否足夠,如果不夠就再加點熱水,一定是加熱水哦。

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