4月的春季天氣變化無常，時冷時熱，是一年四季中最善變的時節，很容易出現上火的情況。別看上火不是大病，可就是折騰的人寢食難安。廣東人是非常喜歡煲些湯湯水水來喝的，用一些當季的水果或者其他的食材做成糖水喝是個很好的選擇。滋潤的粵式糖水可以化解春燥，更是午後可口的甜品。所以今天我大家推薦6道春季養生糖水，製作簡單，清甜滋潤，全家都適宜。

金桔雪梨糖水

【食材】：金桔 8個、雪梨 1個、紅棗 6個、枸杞 適量、冰糖 15克

【做法】：

1、金桔用淡鹽水浸泡20分鐘，金桔帶皮切成兩半，籽去掉以免苦味。

2、雪梨，一定是雪梨，才有清熱止咳的功效，雪梨清洗乾淨，去皮去核，切成小塊。

3、湯鍋放入金桔、雪梨和紅棗，倒入適量的清水，蓋上鍋蓋，大火煮開然後轉小火煲40分鐘，煮至梨肉軟爛。

4、起鍋前5分鐘按照自己口味加適當冰糖和枸杞。因材料本來就有甜味，所以可少加一點冰糖。

枇杷百合糖水

【材料】：枇杷 6個，百合 30克，冰糖 適量

【做法】：

1、枇杷剝掉皮後切開，取出裡面的核不要，裡面還有一層膜也撕掉，吃枇杷一定要去皮，果核不可食用。

2、枇杷易氧化，全部枇杷都處理好後最好放在水裡防止發黃氧化；

3、把枇杷和冰糖放入鍋裡，倒入適量的清水，大火煮開後轉小火煮15分鐘；

4、15分鐘後放入新鮮百合繼續燜煮5分鐘即可關火。

紅薯芋頭糖水

【材料】：紅薯 1根、芋頭 150克、紅棗 8顆、 薑 2片、紅糖 1塊

【做法】：

1、芋頭把皮削去（皮膚敏感者在削芋頭的時候記得戴上手套），切成塊備用；廣西的荔浦芋頭在口感上尤為出色，一定要選紫色紋路多的粉芋。