對于早餐的選擇，大多數人都是得過且過，隨便吃點白粥油條就行，但是這種想法是錯誤的。

如果早餐不吃點營養的東西，來補充身體的能量，那麼只會讓病毒占上風，所以我建議大家，早餐要以清淡、營養、高蛋白為主，不要隨便應付了事，更不能不吃早餐。

確定「陽了」要忌口，早餐別吃白粥油條，建議多吃以下這2種早餐，早知道早受益，大家記得先收藏。

第一種：燕麥片

推薦食譜：【燕麥煎餅】

食材準備：燕麥片、胡蘿卜、洋蔥、青椒、火腿腸、黑白芝麻

詳細步驟：

1、首先把麥片放入碗中，加入清水洗干凈，去除里面的雜質，再控水撈出來。

2、把麥片放入大碗中，淋入開始燙一下，麥片燙軟后，口感更好，更容易消化。

3、準備配菜，胡蘿卜去皮切碎，洋蔥洗凈切碎，青椒去籽切碎，火腿腸切碎備用。

4、打入2個雞蛋攪勻，攪拌均勻，再倒入燕麥片中，加入五香粉食鹽調味，攪拌均勻。

5、然后把配菜全部加進來，繼續攪拌均勻，是所有蔬菜混合均勻，攪成這個粘稠狀。

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