水煮荷包蛋這做法太牛了,無散花,無白沫,又圓又嫩,超簡單
在這個特殊期間要做好個人的防護,不要劇烈運動,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃太油膩的食物,但是蛋白質和維c的攝入也要足夠,這樣才能提高我們身體的抵抗力,所以康復初期保證充足的體力和營養的攝入,今天和大家分享四種食物,營養還健康,希望可以對妳的胃口。
推薦菜譜【荷包蛋】
1.首先準備四個雞蛋,將四個雞蛋分別打入小碗里面,才能使煮出來的荷包蛋之間不會相互影響,每個都是完整的。
2.水開之后關火,把碗貼著水面倒入雞蛋,開著火水會一直沸騰翻滾,會產生大量白沫子,蓋上蓋子燜兩分鐘,讓雞蛋定型,兩分鐘后再開小火煮3分鐘,荷包蛋就做好了。
3.碗里面放點一丟丟的鹽,少量的生抽,香醋,再來點香油加入適量的熱水,撒入蔥花,把荷包蛋放進料汁里面,這樣做的荷包蛋,看著就非常有食欲,最近建議大家多吃一些雞蛋,補充蛋白質。
推薦菜譜【尖椒干豆腐】
1.首先準備4張稍微厚一點的干豆腐,切成菱形片,切好之后用手給它抖散開,防止豆腐皮在烹飪的過程中粘連在一起。
2.下面準備一根青椒,切成菱形塊,準備幾根香蔥,切成蔥花,一塊生姜,剁成姜末,一把大蒜,剁成蒜末,剁好之后備用。
3.鍋中水開加入一丟丟的食用堿,再放入切好的豆腐皮,加食用堿焯水可以使豆腐皮更加滑嫩,還能去除豆腥味,給它焯水1分鐘,撈出來放到涼水中過涼。
4.鍋中倒入食用油,放入蔥姜煸炒,再加入一碗清水,放入自己喜歡吃的調料,將豆腐皮放進來,開中火煮2分鐘左右,加入水淀粉給它勾芡,再加入切好的青椒塊,蒜末,炒出香味就可以,這樣一道色香味俱全的尖椒干豆腐就做好了。
推薦菜譜【炒合菜】
1.準備一把純手工的紅薯粉條提前泡軟,再準備一把洗韭菜,切成5厘米左右的長段,接下來準備5毛錢的豆芽,準備3個雞蛋打入碗里面,準備一根大蔥,幾粒大蒜,切成片,準個紅線椒切成圈。
2.鍋中燒水,水開之后放入紅薯粉條,將粉條煮至沒有硬芯,然后撈出來放入涼水中過涼,接下來往粉條里面加入少量的老抽上色,再加入適量的食用油,用筷子充分攪拌均勻。
3.鍋中倒入,倒入雞蛋液炒成塊,放入蔥蒜辣椒,再放入豆芽,倒入紅薯粉條,炒好的雞蛋,接下來根據自己的喜好調味,出鍋前再把韭菜加進來炒至斷生,這樣一道簡單又好吃的炒合菜就做好了,鮮香美味,營養又好吃。
推薦菜譜【香菇上海青】
1.準備一把上海青,從中間對半切開,再準備一斤新鮮的香菇,給它切成厚片,準備一把香蔥,切成蔥花,再準備一把大蒜,再剁成蒜末,準備一個青紅辣椒,切成小丁。
2.接下來再調個料汁,碗里倒入生抽,老抽,蠔油,食鹽,半勺雞精,半勺白糖提鮮,再加一大勺的玉米淀粉,最后加入半碗清水,用筷子充分攪拌均勻。
3. 把上海青焯水2分鐘,接下來再把切好的香菇放進來,再加入一勺的白糖,將香菇焯水3分鐘左右,然后將焯過水的香菇撈出來控水,然后把上海青裝盤。
4.鍋中倒入適量的食用油,油熱后倒入蔥花蒜末煸炒,然后倒入香菇煸炒,炒出香味后倒入青紅辣椒,最后倒入調好的料汁,等湯汁變黏稠就可以了,最后將炒好的香菇盛出來,直接放到上海青上面一道美味即成。
今天就和大家分享到這里,喜歡哪一道菜呢?趕緊回家試試吧。