蘋果，是一種很常見的水果，營養豐富，味道甘甜，里面含有比較多的水分，很多朋友都喜歡吃蘋果，但是，在吃蘋果的時候，這2個時間段最好少吃，看完之后，記得告訴家里人。

第一個時間段，就是在睡覺之前，最好不要吃蘋果，有些朋友晚上睡得比較晚，肚子餓了的時候，又不想吃其它的食物，睡前吃太多食物，也容易增肥，所以，就會吃一個蘋果，用來填飽肚子。

如果我們經常在睡前吃蘋果，吃了之后，我們上床睡覺，在我們睡覺的時候，體內的各種功能，都會進入休眠狀態，而吃下去的這個蘋果，也不容易馬上消化掉，就有可能會出現腹脹的感覺，甚至還有可能影響到我們正常的睡眠質量。

所以平時，睡覺之前最好不要吃蘋果。

第二個時間段，就是空腹吃蘋果，有些朋友，感覺自己最近有點長胖了，每天起床之后，就不想著吃早餐，吃一個蘋果就了事，雖然蘋果的營養成分比較多，但是，如果空腹吃蘋果，也會對我們有不好的影響。

晚上睡了一覺之后，我們體內的食物也幾乎都被消化了，所以我們起床的時候，會感覺肚子餓，如果我們空腹吃蘋果，就容易刺激到腸胃，影響到消化，有些朋友還有可能會出現肚子痛的情況，所以平時，空腹也最好不要吃蘋果。

有些朋友在吃蘋果的時候，總習慣把蘋果皮給削掉，其實，蘋果皮上面含有大量的膳食纖維，也是可以食用的，所以，吃蘋果的時候，我們也可以連著蘋果皮一起吃，但是也要把蘋果清洗干凈，避免蘋果皮上面有農藥的殘留。

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