蘋果，是一種很常見的水果，營養豐富，味道甘甜，里面含有比較多的水分，很多朋友都喜歡吃蘋果，但是，在吃蘋果的時候，這2個時間段最好少吃，看完之后，記得告訴家里人。
第一個時間段，就是在睡覺之前，最好不要吃蘋果，有些朋友晚上睡得比較晚，肚子餓了的時候，又不想吃其它的食物，睡前吃太多食物，也容易增肥，所以，就會吃一個蘋果，用來填飽肚子。
如果我們經常在睡前吃蘋果，吃了之后，我們上床睡覺，在我們睡覺的時候，體內的各種功能，都會進入休眠狀態，而吃下去的這個蘋果，也不容易馬上消化掉，就有可能會出現腹脹的感覺，甚至還有可能影響到我們正常的睡眠質量。所以平時，睡覺之前最好不要吃蘋果。
第二個時間段，就是空腹吃蘋果，有些朋友，感覺自己最近有點長胖了，每天起床之后，就不想著吃早餐，吃一個蘋果就了事，雖然蘋果的營養成分比較多，但是，如果空腹吃蘋果，也會對我們有不好的影響。
晚上睡了一覺之后，我們體內的食物也幾乎都被消化了，所以我們起床的時候，會感覺肚子餓，如果我們空腹吃蘋果，就容易刺激到腸胃，影響到消化，有些朋友還有可能會出現肚子痛的情況，所以平時，空腹也最好不要吃蘋果。
有些朋友在吃蘋果的時候，總習慣把蘋果皮給削掉，其實，蘋果皮上面含有大量的膳食纖維，也是可以食用的，所以，吃蘋果的時候，我們也可以連著蘋果皮一起吃，但是也要把蘋果清洗干凈，避免蘋果皮上面有農藥的殘留。
在吃蘋果之前，我們把蘋果放到清水里面浸濕，然后拿一些食用鹽過來，用食用鹽來搓洗蘋果的表皮，我們用這個簡單的方法，多搓洗一會，再把蘋果放到清水里面沖洗干凈，這樣洗過的蘋果，表皮就會比較干凈。
而且有些商家，為了提高蘋果的賣相，就會在蘋果表面打上一層蠟，果蠟一般分為兩種，一種是工業蠟，另一種是天然的果蠟，工業蠟一般只用于工業方面，是不能夠拿來食用的，而如果是天然的果蠟，多數還是可以吃的，如果是被打蠟的蘋果，建議還是削皮之后再吃。
我們在買蘋果的時候，可以用指甲在蘋果表面刮一下，來回多刮幾遍，看看指甲上面有沒有出現什麼殘留物。一般打過蠟的蘋果，我們用指甲來刮，會刮出一層白色的粉末，如果出現這種情況，蘋果有可能是被打了人工果蠟。
如果隨身帶有紙巾，我們也可以用紙巾，在蘋果表面擦拭一會，如果擦出一層淡淡的紅色物質，那麼這個紅色物質，也有可能是工業蠟。平時，我們在買蘋果的時候，可以用這兩個簡單的方法來辨別，蘋果是否被打了蠟。
每天適量吃蘋果，對于我們也是有好處的，但是，吃蘋果的時候，也最好避開這兩個時間段，以免影響到對營養成分的吸收。
