今天就教大家燉一鍋骨頭湯,骨頭在經過燉煮以后,能夠更好地激發出其中的營養成分。各種鈣、磷等微量元素和骨膠原物質通通出動,助你補充能量。還能益氣補脾,溫胃潤腸。老人和小孩更應該在降溫時,多來上幾碗,吃完后一天都元氣滿滿。
【骨頭湯】
需要準備的食材:筒子骨、高度白酒、生姜、蔥、食用油、白蘿卜、食用鹽
具體做法步驟如下:
1.清洗骨頭,先將骨頭放進裝有清水的盆中,倒入一點白酒去腥殺菌,簡單搓洗一下,放在盆里浸泡三十分鐘左右。
這時,骨頭里的血水和殘渣基本上都被泡了出來。然后,把骨頭從臟水中取出來,放在清水里多清洗幾遍,水清后,放在一邊備用。
2.起鍋,鍋中加入大量冷水,倒入洗凈的筒子骨,再加入切好的姜片和打好的蔥結。再次倒入少許白酒后,開大火焯水。等鍋中水開后,把水中產生的浮沫用勺子撇干凈。記得勤加翻動鍋中的骨頭,使其受熱均勻。
3.煮至五分鐘左右,就可以將焯好水的排骨撈出來了,把它放進溫水中,清洗掉骨頭上的殘渣,撈出放在一旁備用。
4.先將鍋燒熱,再加入少量食用油,等油熱后,先加入幾片生姜,再將骨頭放進去同生姜一起煸炒,這是使得燉出來的骨頭湯純白濃鮮的秘訣所在。煸炒大概兩分鐘左右,當骨頭煸炒至表面微微焦黃,有肉香味飄散在空中,就可以將鍋中的生姜取出扔掉。
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