大家都知道蜂蜜的作用有很多，但什麼時候喝最好，白天還是晚上，飯前還是飯後？可能很多人並不知道，也可能你們一直以來都喝錯了。

什麼時候喝蜂蜜水最好，早上還是晚上？

有一句俗話說「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，於是很多人認為蜂蜜水應該在晚上睡前喝比較好。

但事實上並不一定，在 不同的時間段喝蜂蜜水，身體收穫的作用也不同。

因此，具體什麼時候喝蜂蜜水應該看個人的需求和身體狀況。

在不同的時間段喝蜂蜜，各有哪些好處呢？

早上喝蜂蜜：具有清腸排毒的作用

經過晚上長時間的睡眠，人在早上醒來的時候也正是體內比較缺水的時候，如果在這個時間能空腹喝一杯蜂蜜水，可以及時

飯前喝蜂蜜：起到抑制胃酸的作用

飯前喝湯的習慣很多人都有，但很少人會飯前喝蜂蜜水，其實對於 胃酸過多的人來說，如果在飯前喝一杯蜂蜜水，能夠抑制胃酸的分泌，起到保護胃黏膜的作用。最好是在 飯前1.5小時喝一杯溫的蜂蜜水。

午後喝蜂蜜：補充能量，提神醒腦

在 午後15：00~16：00這個時間段，是人在一天中最容易感到饑餓和疲勞的時間段，如果在這個時間段能喝一杯溫水沖泡的蜂蜜水，能夠幫助身體快速補充能量，具有提神醒腦的作用。

睡前喝蜂蜜：可以促進睡眠

在晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水，能夠緩解一天緊張的神經，放鬆身體，幫助促進睡眠。

不過，由於 蜂蜜水能快速升高血糖，使細胞缺水和增加血液粘稠度，因此 血脂異常和中老年人不能在睡前喝蜂蜜水，以免影響健康。

蜂蜜好處多多，可惜有4類人不能喝

糖尿病患者

每一百克蜂蜜中就含有約35克的葡萄糖、40克左右的果糖、2克蔗糖和約1克的糊精。