文章
18款很適合晚上吃的素菜,少油少鹽多健康
2020/05/17

做法

1.幹香菇洗淨,溫水泡發後,切成比豌豆粒稍微大點的丁。泡香菇的水待用,不要扔。

2.炒鍋置於火上,倒入適量油,用中火加熱至七成,放入花椒粉炒香。

3.倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻。

4.倒入適量香菇水,蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。

5.加鹽、雞精,淋入水澱粉,翻炒均勻即可出鍋,最後撒少許紅尖椒粒點綴一下。

素炒空心菜

做法

1.空心菜清洗乾淨。

2.蒜切成蒜末。

3.炒鍋熱鍋涼油。

4.六成熱放入蒜末爆香後馬上放入空心菜,大火素炒。

5.炒至斷生加入鹽和雞精翻炒。

6.翻炒均勻馬上出鍋裝盤。

焦溜豆腐

做法

1.北豆腐切塊,薑和蒜切片,蔥切絲。

2.坐熱一鍋水,加半勺鹽,豆腐塊放入水中 ,等水煮開後再撈出瀝水備用。

3.用焯豆腐的水,接著把切菱形片的胡蘿蔔和洗淨的西藍花也焯1分鐘左右,接著用涼水拔一下。

4.在一個盤子上放上玉米澱粉,將豆腐均勻裹上一層乾粉。

5.油鍋做熱到6成熱,接著放入豆腐煎到四面金黃。

6.豆腐都撈出備用。

7.用生抽、醋、糖和適量鹽勾兌一碗調味汁。

8.爆香蔥絲薑片蒜片,倒入豆腐和炒好的時蔬翻炒,最後倒入調味汁,再放些水澱粉,帶豆腐上包裹調味汁就關火。

松仁玉米

做法

1.玉米粒洗淨,用沸水焯燙一下備用。

2.松子仁,入鍋小火炒熟備用。

3.黃瓜,紅椒切丁備用。

4.鍋入適量沙拉油,下入玉米粒,加入鹽和糖翻炒。

5.最後加入黃瓜丁,紅椒丁和松子仁炒勻後出鍋裝盤!

雞蛋炒番茄

做法

1.把番茄和雞蛋清洗乾淨。

2.番茄去掉蒂部,切成塊。

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