早餐不知道大家吃的是什麼,平時趕時間或者犯懶的時候就會吃點包子饅頭油條或者煮點面條,吃著比較簡單,但是最近喜歡上了一種早餐,非常好吃,主要是營養均勻,我一般叫它早餐餅。葷素搭配的營養翻倍。有時間腸胃不好的朋友一定要記得吃早餐哦!又是營養好消化的那種。這次就分享營養又好吃的早餐餅做法,成本不到6塊錢就能搞定,吃不完的還可以凍起來,三天內吃完就可以。
這道早餐有葷有素,葷的是雞肉,雞腿肉或者雞胸肉都可以,減肥的朋友可以選擇雞胸肉,蛋白質豐富,脂肪含量低。除了肉以外還有胡蘿卜,青椒,土豆等等。這些都是營養價值很高的食材,富含胡蘿卜素還有維生素,尤其是家里的孩子,長身體的要常吃。食材準備蠔油,里面還加入了面粉,主要是起粘合作用,這些營養非常均勻了,有碳水有蛋白質還有食物纖維跟維生素。不知道怎麼做早餐的朋友可以試試我這樣做。
整道做法比較簡單,全程不超過10分鐘。手腳快的話食材切好就可以下鍋了,或者提前一個晚上準備好,不過這樣破開的食材放久了不新鮮。最后是煎香的,吃著口感外酥里嫩的,里面的食材很鮮美,調味料不用加太多,這樣吃著才鮮美,不過最后還是要看個人的口味喜好來調整。感興趣的朋友可以收藏起來,有空的時候做一做,下面就分享詳細的制作步驟。
【所需材料】
一塊雞胸肉,一個土豆,半根胡蘿卜,一根青椒,適量蔥花,適量姜末,適量鹽,適量胡椒粉 ,適量蠔油,適量生抽,適量面粉。
【制作步驟】
1.先把食材都處理好,雞胸肉剁成末,土豆切碎,胡蘿卜切碎,青椒切碎,蔥花切碎,生姜切碎。有些調味料不喜歡的可以不加。
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