山藥是我家餐桌上常見的食材,是藥食同源的補品,既可以作為食材,也可以入藥,被譽為「藥參」,「神仙食物」,「天然人參」,營養價值非常高,秋季進補總少不了吃它,山藥這樣做我家孩子最愛吃,Q彈綿軟,香甜嫩滑,吃著特解饞。
山藥含豐富的微量元素,維生素和礦物質,具有滋補作用,山藥的熱量低,秋冬吃它健脾養胃促消化,尤其是體質虛弱的孩子非常適合。山藥的吃法有很多,不僅能蒸,能煮,能炒,還能做湯,今天阿姐給大家分享山藥的新做法,口感綿軟,味道香甜,大人小孩都愛吃。
【食材】
山藥60克 玉米淀粉30克 白糖20克 純牛奶一盒 椰蓉適量
【做法】
第一步:削了皮的山藥切成薄片,冷水上鍋蒸20分鐘,削了皮的山藥重60克。
第二步:蒸熟的山藥放入破壁機中,再加純牛奶和白糖,攪打成泥。
第三步:
攪打好的山藥糊倒入不粘鍋中,再倒入30克的玉米淀粉攪拌至面糊沒有顆粒。
最好先把玉米淀粉用少量水化開后再倒入山藥糊中,這樣就不需要攪拌太久。
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