馬山要過年了，為了度過一個安心完美的春節，建議大家在應對疫情上還是不能太大意，春節期間人流量很大，有很多潛在的風險不可控。

此時建議大家，不管妳「陽沒陽過」，都要在飲食中多加一些可以潤肺止咳的食材，如山藥，蘿卜，銀耳，豆腐，梨子，枇杷，金桔等等。

今天分享的是被稱為「小人參」的蘿卜，古人認為蘿卜有清熱化痰，下氣寬中，解毒，消積食的好處。

我們的老祖宗的養生建議，每天晚上能生嚼幾片蘿卜，可以鎮咳化痰，消食順氣，消腫散瘀，延年益壽。小孩感冒咳嗽時吃一吃，也能夠滋養喉嚨，化痰止咳，豐富的維生素C可以提高免疫力，幫助疾病恢復。

總之，蘿卜好處多多，冬季又是吃蘿卜的最佳時機，遇到就不要錯過，多吃好好保護自己。

蘿卜的吃法太多了，可以和梨子煮湯來潤喉止咳，也可以和排骨一起燉，滋補順氣，今天分享一個蒸菜卷的吃法，鮮香味美，大人小孩都愛吃~

——蘿卜絲豆腐菜卷——

食材準備：蘿卜一個，豆腐一塊，雞蛋兩個，小蝦皮一把，生抽，食鹽，雞精，芝麻油，食用油，蔥花

第一步：各種樣式的蘿卜都可以拿來制作這道美食，我用的是青蘿卜，洗干凈后去皮，再用工具擦成蘿卜絲待用。

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