現在生活水平提高了,人們越來越注重飲食健康。入冬后,家家戶戶都是豬肉、牛肉、羊肉輪番上陣進行「冬補」,給身體積攢能量,增強身體的御寒能力,平平順利度冬。
大魚大肉吃膩了,總想著換換口味,來點蘿卜、白菜等青菜,清清口、刮刮油。這時候,餐桌上若來一盤重口味的咸菜,也是非常受歡迎!
蘿卜是一種營養又便宜的蔬菜,我們大部分人都是吃蘿卜的果肉,蘿卜纓子就直接扔掉了。其實,蘿卜纓子也可以吃。平時,如果買蘿卜的話,一般都把蘿卜纓子丟掉了,如果你想要蘿卜纓子,可以告訴老板,他就會讓你自己撿一些蘿卜纓子。
其實,蘿卜纓子的營養價值特別高,很多營養物質的含量,都高于蘿卜。
比如:蘿卜纓子中維生素C的含量是蘿卜的2倍以上,鈣、鐵、鋅等的含量是蘿卜的3-10倍。冬季食用蘿卜纓子,可以清肺熱,還具有抗氧化的作用。
冬天,吃蘿卜白菜不如吃它,曬干后烀一鍋,全家吃不夠,別不懂吃!前幾天,廚娘去市場買菜時,買了2個蘿卜,管老板要了一筐蘿卜纓子回家,回家曬干以后,用蘿卜纓子燉咸魚吃,開胃又下飯,家人都特別愛吃!今天,廚娘就把這道家常菜的做法分享給大家!
【蘿卜纓子烀魚干】
準備食材:蘿卜纓子、咸魚干、蔥、姜、蒜、生抽、食用油。
操作步驟:
第一步:將蘿卜纓子枯黃的老葉、爛葉都去掉,再將蘿卜纓子放在淡鹽水內,浸泡十五分鐘。蘿卜纓子氣味比較大,不容易招蟲子,但是為了運輸時保鮮,可能會受到人工干預。所以,我們在食用之前,要把它放在淡鹽水內,浸泡一下,洗去葉子表面的附著物。浸泡后的蘿卜葉子,用清水沖洗兩遍,控水備用。
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