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晚餐家人必點的10道健康美食,好吃鮮美不上火,精緻很可口下飯
2020/06/02

做法

1、梅乾菜泡好,茄子切滾塊,用鹽拌勻。

2、蒜末爆香,把茄子擠出水,擱入鍋裡煸炒會兒。

3、把梅乾菜放入,放料酒,醬油,蠔油,少量糖,鹽。

4、加開水,悶會兒收汁,撒蔥花。

五、剁椒炒蛋

材料:雞蛋2個、黃酒適量、油適量、鹽適量、剁椒適量

做法:

1.將雞蛋加入一小勺黃酒,兩勺水,攪拌均勻

2.準備兩大勺剁椒

3.鍋底放油,將雞蛋中火煎熟,鏟成小塊後盛出

4.鍋底放少許油,將剁椒煸炒出香味

5.將炒好的雞蛋倒入,快速翻炒至雞蛋變散,撒入一點點鹽即可。

六、豆腐肉末釀香菇

用料:

幹香菇10幾朵;豬肉150克(3肥7瘦);豆腐100克(半塊);胡蘿蔔50克;料酒;鹽;水澱粉

做法:

將幹香菇浸泡3個小時,完全泡軟,再次清洗乾淨,擠幹水分,將香菇蒂用剪刀剪下

將肉切成末,將胡蘿蔔切成末,將豆腐捏成泥;將香菇蒂切成末

將肉末、胡蘿蔔末、豆腐泥和香菇蒂末放入大碗中,加入5ML料酒,1克鹽,用筷子攪拌2分鐘

將做好的豆腐肉餡釀在香菇中,將香菇整齊的碼在盤子中

將盤子放入蒸鍋中,冷水開始燒,水開後再蒸10分鐘即可出鍋

出鍋後將盤子中湯汁倒回鍋中,勾上一層薄芡,然後將湯汁淋在做好的香菇上,這道菜就算是做好。

七、魚香茄子

用料:

茄子300g、蒜末10g、蔥末5g、泡發好的木耳30g、四川紅泡椒30g、生抽45ml、料酒30ml、糖15g、醋20ml、生粉1茶匙(5ml);

做法

1.把所有的調料兌在一塊兒成魚香汁;木耳洗淨過滾水焯一下,切絲;

2.茄子洗淨切長條;泡椒和魚香汁攪勻;茄子過油撈出;

3.鍋內燒熱多量油下蔥薑爆香;

4.倒入木耳翻炒一下;

5.把兌好的魚香汁倒入鍋內攪勻燒開,下炸好的茄子翻炒平勻收一下汁兒,出鍋前淋入大批香油

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