在這個特殊期間要做好個人的防護，不要劇烈運動，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油膩的食物，但是蛋白質和維c的攝入也要足夠，這樣才能提高我們身體的抵抗力，所以康復初期保證充足的體力和營養的攝入，今天和大家分享四種食物，營養還健康，希望可以對妳的胃口。
1.首先準備四個雞蛋，將四個雞蛋分別打入小碗里面，才能使煮出來的荷包蛋之間不會相互影響，每個都是完整的。
2.水開之后關火，把碗貼著水面倒入雞蛋，開著火水會一直沸騰翻滾，會產生大量白沫子，蓋上蓋子燜兩分鐘，讓雞蛋定型，兩分鐘后再開小火煮3分鐘，荷包蛋就做好了。
3.碗里面放點一丟丟的鹽，少量的生抽，香醋，再來點香油加入適量的熱水，撒入蔥花，把荷包蛋放進料汁里面，這樣做的荷包蛋，看著就非常有食欲，最近建議大家多吃一些雞蛋，補充蛋白質。
1.首先準備4張稍微厚一點的干豆腐，切成菱形片，切好之后用手給它抖散開，防止豆腐皮在烹飪的過程中粘連在一起。
2.下面準備一根青椒，切成菱形塊，準備幾根香蔥，切成蔥花，一塊生姜，剁成姜末，一把大蒜，剁成蒜末，剁好之后備用。
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