今天給大家整理7款減脂湯，低脂低卡，好喝不長肉肉，滿足口福的同時，體重也會慢慢減下來。

️ 【蝦仁豆腐湯】

食材:

基圍蝦12只，嫩豆腐一塊，生薑一小塊，雞蛋一個，香蔥一根。

做法:

1.豆腐切小塊，用淡鹽水浸泡一會，生薑切丁，雞蛋放少許鹽，一勺料酒打散。

2.基圍蝦去蝦線，蝦頭，蝦殼，蝦頭不要丟掉，等下有用，蝦仁放少許鹽，胡椒粉，一勺料酒，生薑醃10分鐘。

3.鍋中放少許油，放入蝦頭，炒出蝦油，放適量清水，大火燒開，撈出蝦頭，放入豆腐，放適量的鹽，再次燒開後放蝦仁，蝦仁變色後淋入蛋液，放胡椒粉雞精，撒上香蔥即可出鍋。

蝦仁豆腐湯做好，超鮮美呀！蝦仁鮮嫩Q彈，豆腐嫩滑，這道湯不僅高鈣高蛋白，還低脂低卡，多喝也不擔心長肉肉。

美食小貼士:

1.蝦頭裡面有蝦油，把蝦油煮出來以後湯味更鮮美。

2.蝦仁煮變色後就熟了，不要煮時間過長。

【 茄汁蝦滑湯】

食材:

番茄兩個，基圍蝦200g，香蔥一根。

做法:

1.番茄去皮切丁，基圍蝦去蝦線，去頭去殼，剁成蝦糜。

2.蝦糜中放適量的鹽，一勺料酒，一勺玉米澱粉，適量的胡椒粉 半個雞蛋清，沿一個方向攪拌起勁。

3.鍋中放少許油，放入番茄，放適量的鹽，一勺番茄醬，炒出番茄汁。

4.放適量清水，燒開後放入蝦滑，待蝦滑浮起來就熟了，放適量雞精，撒上香蔥就可以出鍋啦！

️【 雞蛋豆腐湯】

食材:

嫩豆腐一塊，雞蛋兩個，木耳五個，香菜一根，香蔥一根，番茄一個，生薑一塊。

做法:

1.木耳提前泡發切絲，番茄切片或者切丁，豆腐切絲或者切小塊，香蔥香菜切碎，生薑切丁。

2.鍋中放油，放生薑爆香，放番茄炒出番茄汁，放適量清水，水開後放木耳，放適量的鹽，大火燒開，放豆腐，再次煮開後淋入澱粉水（2勺澱粉+4勺清水拌勻）。