做法：

1、將薏米，紅豆，花生（減肥者少加），洗乾淨。

2、加入清水和燕麥，電鍋或高壓鍋煮。

3、冰糖一起加進去，關蓋，開煮。

4、煮西米的小竅門，先大火燒開清水，放入西米，煮個十五分鐘左右，關火，悶十分鐘，這時候，把西米撈出來，用冷水沖一遍。

5、還有小白芯，再燒開水，放入，煮個15分鐘，繼續燜。

6、成透明狀時，撈出，用涼白開沖一遍，這樣煮出來的西米又Q又軟不失嚼勁。

7、紅豆薏米等煮爛後加入鮮奶。

8、西米拌入紅豆薏米燕麥奶裡。

5.懶人版糖醋排骨

原料：豬小排、食用油、薑片、料酒、醬油、米醋、白糖、芝麻。

做法：

1、豬小排冼淨，晾乾水份備用。

2、鍋內倒少量油，燒熱之後，爆香薑片。

3、放入排骨，一直煸炒到排骨變色後，表面金黃微焦。

4、此時就可以放入黃金比例中的調料了，順序是：先放一湯勺料酒，接著兩湯勺醬油，三湯勺米醋最後四湯勺白糖，炒勻。

5、再倒入能沒過排骨的開水，調中小火燜20分鐘。

6、20分鐘後調入鹽，開大火收汁，收到汁濃色亮時，撒入芝麻點綴即可出鍋。

6.手撕雞

原料：雞、老抽、生抽、鹽、糖、料酒、薑片。

做法：

1、準備一隻雞，洗淨。

2、用鹽薄薄的在雞身上抹一層，雞肚子裡塞上兩片薑片，靜置五分鐘。

3、準備一個容器，放入一湯匙老抽，一湯匙生抽，一點點鹽，一湯匙糖，料酒一瓶蓋，拌勻。

4、把3均勻抹到雞身上，醃制20分鐘。

5、電鍋底放上一塊雞肚子裡的雞油(食用油也可)，把蔥和姜片平鋪在電鍋底。

6、把醃制好的雞放進鋪好薑片，蔥和雞油的電鍋，同時把醃制的調料也一起倒進去，在雞身上淋一勺沙拉油，按下煮飯鍵，等到電鍋跳起，過十分鐘開鍋，取出雞，撕，吃的時候可以配上喜歡的蘸料，薑末，蒜末，薑汁，幾滴生抽，一點點糖和多多的麻油拌在雞上。

7.蒸鯽魚