秋冬進補的一個關鍵秘訣就是喝湯，一周七天，每天不重樣。
無論做什麼，健康至上，健康與飲食密不可分。很多人通過節食來控制體重，每天攝入的卡路里少於人體必需的卡路里，那確實很容易減肥，但您必須面對營養不良，身體受損，基礎代謝率降低以及排毒效率低下等各種問題。另外，節食很難減肥，還容易反彈。更重要的是，世上美食這麼多，你真的能忍住不吃嗎？錯過可就後悔了哦。
下面給大家分享一下我的一周湯：ADVERTISEMENT
白蘿蔔和雞蛋湯，消化性更強，具有養血補血的功效。它是時令蔬菜和優質蛋白質的強強結合，也是一道不錯的秋季菜。
方法：1.將白蘿蔔去皮擦絲，煎兩顆雞蛋。
2.在鍋中燒開水，同時加入 煎雞蛋和蝦米，中火煮5分鐘。
3.加入蘿蔔絲煮熟，同時根據口味調整加鹽，撒上少量 胡椒粉和蔥花裝飾。
這是一道優質蛋白質和時令蔬菜的結合。可以補充一天中消耗的蛋白質，黃瓜的美容作用想必不用我多說了吧，廣大女性朋友都知道。
方法：1.先將蝦仁清洗乾淨，醃制10分鐘。
2.在打散的雞蛋中加入少許鹽，油熱下鍋，將炒好的雞蛋放置一旁備用。
3.將底油倒入鍋中，炒大蔥，薑和大蒜， 炒蝦炒至變色，直接加入開水，然後加入香菇和黃瓜片，煮1分鐘直到香菇蘑菇變軟。
4.最後，放入炒好的雞蛋，調味後，加入蔥香點綴。
玉米是一種低碳水蔬菜，非常適合減肥人士。味道很好，每個人都喜歡。
冬瓜本身不含有脂肪，還抑制了糖類向脂肪的轉化，減肥吃它正合適。
這不是普通的紫菜雞蛋蝦仁湯，經過改造加工，這道湯的營養更加豐富，因為經過三四天的工作，人的身體也有些疲倦，吃點好的提提神，才能應對接下來的三天。
星期五的晚上來點硬菜排骨吧，雖說成本高一些，但是吃就要吃得好，畢竟生活嘛。甜嫩嫩的玉米，配上營養的排骨，味道好極了。
蝦仁是我最愛吃的了，菌菇類的食材也不錯。二者完美搭配，讓我喝了還想喝。
秋冬溫補很重要，營養均衡更重要。希望每一位朋友都能擁有健康完美的好身體。
