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早餐是「能量之源」,推薦5道營養早餐,每天照著做,好吃不重樣
2022/09/02

2.砂鍋中添入適量清水,倒入小米,加入幾滴香油,蓋上鍋蓋,水開后計時,改中小火煮20分鐘,20分鐘過后,用勺子攪動幾下,避免小米粘鍋,依次下入香菇和胡蘿卜,加入枸杞子,蓋上鍋蓋,繼續煮5分鐘。

4.時間到了加入一勺食鹽 調味,下入青菜葉,再煮一分鐘就可以了關火起鍋了,最后倒入湯盆中,美味即成。

四,【雜糧雞蛋餅】

1.準備韭菜一把,洗凈后切碎,放入盆中,胡蘿卜半根,先切成片,再切成胡蘿卜粒,和韭菜放在一起。

2.盆里打入3個雞蛋,用筷子攪勻,加入玉米面粉50克,高筋面粉100克,再次用筷子拌勻,加入 食鹽2克,雞粉0.5克,十三香1克,加入少許清水,水要分次加入,邊加水邊攪拌,攪成面糊粘稠狀就可以了。

3.電餅鐺里面淋上少許食用油,用刷子抹勻,舀一勺面糊攤在鍋里面,用鏟子攤平攤成圓形,再蓋上鍋蓋,半分鐘后掀開鍋蓋。

4.等煎餅表面凝固后,用鏟子翻面,蓋上鍋蓋,繼續加熱一分鐘,煎至煎餅表面呈微黃色時,盛到盤中就可以開吃了。

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