材 料：

黑豆45g。黃豆25g。鐵棍山藥半根約60g。水1000ml

步 驟：

1、黑豆、黃豆沖撿出壞豆沖洗乾淨，冷水浸泡4小時以上。山藥洗淨去皮切成小塊。

2、將浸泡後的黃豆、黑豆和處理好的山藥放入破壁料理機的攪拌杯中，加入1000ml的水（注意別超過熱湯的最高水位線）。

3、接通電源，選擇」豆漿「功能，按下啟動鍵。

4、20分鐘香濃順滑的黑豆山藥豆漿就做好了。

8 補腎烏髮——黑豆薏米百合湯

材 料：

黑豆50g，花生50g，薏苡仁100g，黑米100g，大米80g，百合20g，黑芝麻20g，冰糖適量

步 驟：

1、花生、薏苡仁、黑豆、黑米、乾百合分別洗淨，泡2小時以上備用。

2、大米、黑芝麻分別洗淨，備用。

3、鍋內放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開。

4、放入薏米仁、放入黑米。

5、 再放入大米，煮約20分鐘。

6、放入泡好的百合、黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可。

7、OK。一碗滋補的補腎烏髮湯就完成咯。

9 滋陰補血——桑葚黑豆紅棗糖水

材 料：

桑葚乾20g，黑豆30g，紅棗3顆，紅糖20g，水5碗

步 驟：

1、黑豆浸泡兩個小時。

2、紅棗去核。

3、鍋裡加4碗水，倒入桑葚乾、黑豆、紅棗大火燒開，轉小火煮40分鐘。

4、加紅糖煮至溶化即可。

5、入口有淡淡的甜味。

10 補氣益腎——醋泡黑豆

材 料：

大黑豆1000g，黃米醋2斤半

步 驟：

1、黑豆洗淨，晾乾，將黑豆下鍋，中火翻炒，或者放足夠的水以中火煮，到表皮爆開（重要），停火。

2、待黑豆晾涼後，將黑豆取出，放入玻璃瓶內，倒入黃米醋，全部浸入為止，將玻璃瓶蓋密封好，其他容器也行，放置與冰箱內或者陰涼處儲存，待到黑豆膨脹之時便可食用，一般為兩天時間。

中途若發現醋被吸收了大半可加醋，直到吸收滿為止。

3、哈哈 這麼簡單 大家也動手開始做吧。