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這6種「營養晨粥」要常吃,簡單營養,精神飽滿度過冬天
2020/12/03

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粥熬煮軟爛了,把醃制入味的豬雜加入粥裡大火煮開煮個3-5分鐘左右,把豬雜煮熟透,撒上少許蔥花點綴提香,即可。出鍋盛碗即可上桌享用,這樣一道家常版的:豬雜粥就做好啦。

三、【牛奶西米紅豆黑糯米糖水】

準備食材:紅豆適量、黑糯米適量、西米適量、牛奶適量準備配料:冰糖適量。

詳細做法:

1、紅豆和黑米提前泡發1個小時以上,然後清洗乾淨待用。放入砂鍋裡加入適量水,大火煮開轉小火煮40分鐘。

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2、趁著煮紅豆的功夫我們來煮西米。鍋裡加入適量的清水,大火將水煮沸,加入西米下鍋煮。

3、蓋上蓋子大火煮15分鐘,然後關火燜20分鐘。(這樣煮出來的西米爽滑又彈性,燜的時間長一些還沒有白芯)。

4、燜好的西米(少許的白芯是正常的)撈起洗乾淨備用瀝幹水分待用。

5、40分鐘後,紅豆黑米已經完全煮軟爛了,加入西米下鍋裡煮開,加入冰糖煮融化。6、關火倒入適量的純牛奶即可。出鍋盛碗即可上桌享用,這樣一道家常版的:牛奶西米紅豆黑糯米糖水就做好啦。

四、【四紅糖水】

準備食材:紅皮花生適量、紅豆適量、紅棗適量、紅糖片適量。

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詳細做法:

1、紅棗洗淨去核待用。將紅豆和紅皮花生洗淨,放入清水裡浸泡2個小時。洗淨後再浸泡。(洗浸泡後的水後面可以一起煮)。

2、準備一個砂鍋,加入泡發好的紅豆、紅衣花生,加入去核紅棗,倒入適量的清水。(洗淨後泡的紅豆紅衣花生水也可以加入一起煮)。

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