【雪梨馬蹄薏米糖水】——清熱祛火潤肺

食材：馬蹄，雪梨，薏米，冰糖

做法：薏米提前泡水2個小時。馬蹄去皮切小塊；雪梨去皮切小塊，不要芯哦！把雪梨，馬蹄，薏米放入鍋中，再加入適量的清水，大火煮開，轉小火煮半個小時。加入冰糖，煮2分鐘，煮至冰糖融化，就可以了。

【紅薯銀耳紅糖水】——補水養顏潤燥

食材：紅薯1個，銀耳，紅棗，枸杞，紅糖

做法：紅薯去皮，滾刀切塊；銀耳提前泡水30分鐘；紅棗去核備用；煮一鍋開水，下紅棗和銀耳煮1個小時，銀耳出膠後，加入紅薯，煮20分鐘左右，紅薯變軟再加入紅糖和枸杞煮5分鐘就可以出鍋啦！

【紫薯西米糖水】——美容抗衰老

食材：西米，紫薯，冰糖

做法：鍋裡水燒開之後放入西米，煮10分鐘左右，關火燜15分鐘。西米中的白色芯直至透明。加入紫薯，煮至紫薯變軟，用筷子一插馬上穿即可，加入冰糖，煮2分鐘，冰糖融化，即可。

過年家宴吃肉多了，易上火難消化，就多喝這湯水，清熱潤肺助消化。