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天氣轉涼,學會這10道葷素營養湯,暖身暖胃,不懼冬日嚴寒
2021/01/04

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準備食材調料,烏雞 1500g / 羊肚菌 50g / 紅棗 15g / 枸杞 少許 / 食鹽 適量 / 生薑 6片 / 蔥結 1個

第一步:烏雞處理好洗淨放進燉鍋中,放入薑片,紅棗和蔥結。

第二步:羊肚菌提前用水泡發,放入鍋裡,加入清水沒過食材,蓋上蓋子上鍋。

第三步:先開大火將羊肚菌烏雞湯煮開,再開中火燉煮1小時左右。

第四步:時間到開蓋拿掉蔥結,下入枸杞,簡單攪拌。

第五步:最後調入適量的食鹽,再煮2分鐘左右就可以盛出上桌啦。

草菇絲瓜湯

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準備食材調料,草菇 100g / 絲瓜 1個 / 雞蛋 2個 / 生薑 1塊 / 食用油 適量 / 食鹽 適量 / 枸杞 少許

第一步:絲瓜洗淨去皮切滾刀塊,草菇洗淨切對半,生薑切小塊備用。

第二步:雞蛋打散成蛋液,起鍋下油燒熱。

第三步:倒入蛋液攤平翻面,用鍋鏟劃成小塊後裝盤備用。

第四步:鍋裡倒入少許油,下薑爆香,再倒入絲瓜炒至變色,再下草菇翻炒均勻。

第五步:加適量開水燒開,再加枸杞,調入適量鹽,最後加炒好的雞蛋煮1分鐘盛出即可。

排骨冬瓜湯

準備食材調料,冬瓜 300g / 排骨 400g / 蔥結 1個 / 紅棗 15g / 薑 8片 / 枸杞 少許 / 胡椒粉 少許 / 蔥花 少許 / 食鹽 適量

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第一步:排骨冷水下鍋,倒入料酒去腥,下蔥結和5片薑煮開後撇去浮沫。

第二步:水開後再煮5分鐘撈出排骨用清水沖洗下備用。

第三步:冬瓜去皮洗淨,再切成大小相同的塊狀。

第四步:把排骨放進高壓鍋中,下3片薑和紅棗,倒入清水沒過食材,蓋好鍋蓋壓15分鐘。

第五步:上汽開火壓15分鐘後關火,待高壓鍋汽散去再開蓋,再下冬瓜塊煮10分鐘左右。

第六步:冬瓜完全熟透後,加入枸杞,調入食鹽和胡椒粉攪勻。

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