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春季減肥好時節,分享10道減脂湯,鮮美有滋味,不用擔心長胖
2021/03/24

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第七步:鍋中倒入適量的清水,然後將冬瓜放入鍋中煮開。

第八步:把蝦仁放入鍋中煮2分鐘,接下來,放入1勺鹽調味。

第九步:把香菜末放入鍋中,即可關火。

第四道:番茄金針菇豆腐湯

這道湯酸甜開胃,百喝不厭,喜歡的親們一定要試試看~

具體製作方法

第一步:準備食材。嫩豆腐1塊、番茄1個、金針菇1小把。

第二步:先來給紅柿去皮。用筷子把番茄紮起來(紮底部就可以了),然後放在火上燒一圈,番茄皮就裂開了,這樣比燒水燙皮要更簡單、省時一些。

第三步:把嫩豆腐切成小塊、去皮的番茄切塊、金針菇撕開、蔥切碎備用。

第四步:鍋中倒入少許油,油熱後把蔥末放入鍋中煸炒了香味。

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再把番茄放入鍋中煸炒均勻。(減肥期間,油要儘量少放一些。)

第五步:往鍋中倒入一大碗清水。

第六步:把豆腐放入鍋中煮開。

第七步:把金針菇放入鍋中,然後放入1勺鹽調味。

第八步:往鍋中放入一點點水澱粉攪拌均勻,待鍋中的湯再次煮開後即可關火。

第九步:裝碗上桌吧。

多說幾句:

1、做湯建議大家用嫩豆腐,口感更好哦。

2、上桌時還可以撒一點香菜,好吃好看。

3、介意澱粉熱量的朋友,也可以不放水澱粉。

第五道:蛤蜊冬瓜湯

這道湯製作簡單,主料是兩種非常常見的食材,10分鐘就可上桌。沒放一點雞精,甚至鹽也放得不多,卻一樣鮮美可口、湯清宜人。

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具體製作方法

第一步:準備食材。冬瓜500克、花蛤200克,薑少許。

第二步:把花蛤放入鹽水裡靜養幾個小時,讓其吐沙(如果能買到乾淨的花蛤就不用這一步了)。然後用刷子把花蛤表面刷洗乾淨,最後瀝幹水分備用。

第三步:把冬瓜去皮去瓤,然後切成片,薑切絲。

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